A mentoria é um encontro online ao vivo por chamada de vídeo, onde eu vou fazer uma avaliação anamnese completa. Durante esse encontro, analiso seu padrão respiratório, diástase abdominal e respiração. Ensino manobras de automassagem para o diafragma que facilita a execução do vácuo.

Além disso ensino o passo a passo de como realizar o vácuo corretamente, também falo sobre os erros comuns que podem impedir seus resultados e explico as correções necessárias.

Abordo todos os fundamentos da técnica, para poder identificar e prescrever o que precisa ser trabalhado de acordo com seu objetivo.

Receba um protocolo personalizado do seu treino diário semanal, acompanhado por vídeos exclusivos, que abordam cada detalhe e ativação das posturas específicas do seu protocolo. Esse treino é organizado em uma planilha com links clicáveis para vídeos, proporcionando facilidade de acesso. O envio desse material é realizado tanto pelo WhatsApp quanto por e-mail, garantindo que você tenha acesso imediato e fácil a todas as informações necessárias para otimizar seu treino.

APROVEITE ESSA OPORTUNIDADE!